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作好准备去西藏

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  8月16日中午,我院又一支前往雪域高原为部队服务医疗队,将在王建昌院长的率领下启程。 8月14日下午,医院专门召开出发前准备会,对全体队员进行了动员,并对任务安排进行了部署。
组派医疗队去高原,这在我们医院已经属于常规工作,但医疗队中有的同志是第一次到西藏。作为曾多次去高原的我,对抵抗高原反应有一定经验,不妨跟大家分享一下。
  随着飞机降落在高原上,无论身体多好的人都会感觉喘不上气,因此,特别提醒:(1)走路速度就要慢;(2)不要大声说话,让身体里血氧浓度不要降得太快;(3)启动腹式呼吸,快吸慢吐,让心态放平静;(4)前三顿饭,不论早中晚餐吃个半饱就成,以清淡和汤水为主。
  到达后可以测一下血氧饱和度,通常到高原2分钟后,身体的血氧饱和度就会迅速降低到80%左右(正常血氧饱和度在90%以上)。很多人初到高原时,血氧饱和度会降到70%左右,不用紧张,可以通过深呼吸或者吸氧来解决,一般机场和火车站都有吸氧室提供服务。若血氧饱和度在80%左右,则可以依靠自身调节。
  在高原,头疼是每个人都会出现的情况,舌下含服5-8粒丹参滴丸,吃一片去痛片就可以有效缓解。到达当天晚上,头痛、心率快,这些状况都会出现,血氧饱和度若没降到83%以下的话,依然不用吸氧,舌下含服3-5粒丹参滴丸,一般就会缓解。
  心跳加速也会让人很不好受,其实,这是身体应激反应在发挥作用,心跳快,血流速度就快,运输氧气的能力就能实现。同时,这种反应也会激发身体红细胞的生长速度(医护人员都懂得),可以静静体会自己身体那种恍然大悟的感觉。读懂自己身体信号就会省却不必要的担心,安静地慢慢通过腹式呼吸让身体适应这个过程。
  有人会因为缺氧而惊觉,也有人会在睡梦中惊叫,这些都没有关系。初到高原要善于休息,能睡几分钟就睡几分钟,哪怕闭着眼睛眯一会儿也是好的。
  有时由于工作紧张,到达高原后没时间调整,那就喝点糖水或是吃糖来帮助身体利尿,随身携带西洋参含片是不错的选择。也许这些温和的方法不一定能起到防脑水肿和肺水肿的作用,但排除水分对对身体是有好处的。要提醒的是,不舒服时别强忍,感觉憋气了就吸一口氧。
  很多人将去西藏当作一生的梦想,但真正能实现这一梦想的人并不多。因此,能深刻体验身体在高原发出的特定反应也是一件难得的事。愉快地对待,心理会更轻松,更容易适应高原变化。
缺氧,人会不自觉的叹气,那一声声起伏跌宕的喘息很有气势,且将它称为高原咏叹调;还是因为缺氧,走路速度会不由自主地放慢,很优雅,很悠闲,感觉像高原的云朵一样在陆地上漂移,且称其为高原慢板;那里,有人们喜欢的蓝天、白云和阳光,但不要忘了戴上墨镜,保护一下眼睛;在高原很开心,但谁也不希望因此而长出高原红,将漂亮的丝巾围在颈项,缠在发间,斑斓的色彩让身在高原的我们感觉那种独特的美。特别提醒,在高原不要随意品尝那里的野菜,很多野菜光敏性很强,容易诱发光敏性皮炎。
  离开高原,人又会醉氧了,感觉身体发涨,好像变胖了,脑子也不好使,总是困,爱忘事,这是因为身体中红细胞生长惯性还没停止,一般来说,2天左右身体就适应回家的感觉了,所以,大可不必为一些症状担心。
  去西藏,似乎没有年龄限制,70岁的人也完全能承受。左贡,很多70岁以上的老年人,他们生活在那里得很好,前不久,曾经在甘巴拉站过岗的一位69岁老兵重返甘巴拉,这就是最好的佐证。
  去西藏吧,去那里实现我们最隆重、最美丽、最难以忘怀的梦想。

 

 


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